Кефир диета
Предимствата на продуктите от кисело мляко вече са написани много, но сега ще говорим с вас за възможността нашето тяло да отслабне върху тези продукти. Продуктите от кисело мляко запълват тялото напълно с протеини, мазнини и калций, което е необходимо за сърдечно-съдовата, нервната и костната система. Продуктите от кисело мляко са обогатени с пробиотични култури, което няма никакво значение за нашия организъм. , гипертония, атеросклероз, цирроз печени, артрита и артроза . Киселинните млечни продукти са добра превенция на такива заболявания като уролитиаза , хипертония, атеросклероза, цироза на черния дроб, артрит и артроза . Така стигнахме до факта, че киселата млечна диета за отслабване е една от най-добрите възможности. И това, което е важно, е, че не изисква големи материални разходи.
Ферментиралите продукти се отнасят до ферментирали млечни продукти. И това: ryazhenka, заквасена сметана, извара мляко, извара, кисело мляко, кефир, ацидофилус, ацидофилно - дрожди мляко, kurunga, kumis, kurunga, shubat.
Вашето внимание е поканен kefir диета за отслабване. 
Тази диета се препоръчва да прекарате една седмица. Ефикасност от загуба на тегло до пет килограма. По време на храненето отказваме сол и захар. Повтаряме не по-рано от един месец
Кефир диета за отслабване
Ден първи
Закуска 1: един варен картоф, 300 мл кефир
Закуска 2-ра: един варен картоф, 300 мл кефир
Обяд: един варен картоф, 300 мл кефир
Снек: един варен картоф, 300 мл кефир
Вечеря: един варен картоф, 300 мл кефир
Ден 2
Закуска 1-во: 300 мл кефир
Закуска 2-ра: 100 грама варено пилешко гърло, 300 мл кефир
Обяд: 300 мл кефир
Следобедна закуска: 300 мл кефир
Вечеря: 300 мл кефир
Трети ден
Закуска 1-во: 300 мл кефир
Закуска 2-ро: 300 мл кефир
Обяд: 100 грама сварена постна риба, 300 мл кефир
Следобедна закуска: 300 мл кефир
Вечеря: 300 мл кефир
Ден четвърти
Закуска 1-во: 300 мл кефир
Закуска 2-ро: 300 мл кефир
Обяд: 100 грама варена пилешка гърда, 300 мл кефир
Следобедна закуска: 300 мл кефир
Вечеря: 300 мл кефир
Пети ден
Закуска 1-во: 300 мл кефир
Закуска 2-ра: 400 мл кефир
Обяд: домати, варено цвекло, ябълки
Следобедна закуска: 400 мл кефир
Вечеря: 400 мл кефир
Шест ден
Закуска 1-во: 300 мл кефир
Закуска 2-ро: 300 мл кефир
Обяд: 300 мл кефир
Следобедна закуска: 300 мл кефир
Вечеря: 300 мл кефир
Седем дни
Закуска 1: минерална вода
Закуска 2: минерална вода
Обяд: минерална вода
Снек: минерална вода
Вечеря: минерална вода 
Поради наличието на калий в кефира, едемът в тялото и загубата на тегло се отстраняват. По този начин, кефир диета за загуба на тегло дава в най-кратки срокове положителен резултат.
