Елда диета


гречневая диета для похудения Най-ефективната диета за отслабване - на елда каша. С него можете да загубите до 10 килограма наднормено тегло за две седмици. Поради факта, че елда нормализира метаболитните процеси и почиства организма от вредни натрупвания, настъпва загуба на тегло. И благодарение на съдържанието на елда круп от протеини, въглехидрати, мазнини, микроелементи и диетични фибри - човек остава активен и загуба на тегло се случва без последствия за здравето му. Бих искал да отбележа ползата от диетата на елда за болести на сърдечно-съдовата система, с нарушен метаболизъм, както и захарен диабет . Елда диета за отслабване е чудесна възможност за укрепване на имунната система на тялото и предотвратяване на онкологични заболявания

Продължителността на елда диета за загуба на тегло не надвишава две седмици. Докато сте на диета, изхвърлете подправки, сол, подправки, мазнини, захар. Последното хранене се препоръчва не по-късно от 4 часа преди лягане. С цел елда диета за загуба на тегло не се превърна в шок за вас, започнете с гладно ден на елда. Наблюдавайте чувствата си и ако всичко е наред: няма главоболие , апатия, заболявания, а след това продължете. гречневая диета для похудения

Ежедневната диета на диетата елда включва :

- каша от елда, приготвена на вода без ограничения върху консумацията

- кефир до един литър

- Газирана или разтопителна вода до два литра

: Подготовка на каша от елда :

През нощта, налейте елда в елда в емайлирани (за една чаша елда - две чаши вода), обвийте и оставете до сутринта.

: Противопоказания за диетата на елда :

- кърмене

- бременност

- гастрит

пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника гречневая диета для похудения

Така че, елда диета за отслабване от първия до четвъртия ден

: 300 мл кефира Закуска 1-во : 300 мл кефир

: гречневая каша 200 грамм, газированная вода Закуска 2-ро : елда овесена каша 200 грама, сода вода

: гречневая каша 300 грамм, талая вода Обяд : каша от елда 300 грама, разтопена вода

: 400 мл кефира Следобедна закуска : 400 мл кефир

: гречневая каша 200 грамм, 300 мл кефира Вечеря : каша от елда 200 грама, 300 мл кефир

Менюто, представено пред вас, като една от опциите, които могат да варират според вашето желание (например да увеличите или намалите количеството каша от елда). И за да поддържа тялото в добра форма, не забравяйте да включите витамин и минерален комплекс в диетата, което ще ви помогне лесно да прехвърлите диетата на елда за отслабване.